بان كيك بروتين. عمل بان كيك عالي البروتين

مخفوق الصويا واللوز هل هذا المسحوق مناسب للأشخاص النباتين أو الذين لا يستطيعون تحمل ؟ يقول خبير التغذية الرياضية الدكتور جون بيراردي "أحد أكبر الأخطاء التي يقوم بها الرياضيون هي إهمال وجبة ما بعد التمرين"، ويمكن أن يكون مخفوق الصويا واللوز خيار سهل وسريع كوجبة بعد التمرين، إذ يحتوي كل 100 غرام من فول الصويا على 141 سعرة حرارية، 12 إنَّ أهم ما يميز مخفوق الشوفان والتوت أنَّه يُسبب الغازات بشكل أقل من المشروبات الأخرى، كما أنَّه يمد الجسم بالبروتينات
تُعد البان كيك عالي البروتين صيحة جديدة تجمع بين الطعام الصحي ومتعة تناول الحلوى يُعد مخفوق قهوة الفانيلا إحدى السوائل الخالية من البروتين ولكنها تمد الجسم بالسعرات الحرارية العالية

طريقة عمل بان كيك البروتين

جرب عمل البان كيك عالي البروتين باتباع الوصفات الثلاث التالية والتي تحتوي على 33 جرام من البروتين للحصة.

2
كيفية صنع بروتين طبيعي لكمال الأجسام
بان كيك هي وصفة تؤكل على الفطور أو حتى كوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية
كيفية تحضير البان كيك
يمكن إضافة البيض أو البيض المبستر أو بدائله إلى عصير الفاكهة للحصول على كمية بروتين جيدة
كيفية صنع بروتين طبيعي لكمال الأجسام
إحدى الوصفات التي يمكن تطبيقها بسهولة للحصول على كمية كافية من البروتين
تحضّر من الطحين، السكر، البيض، الحليب، الزبدة، مسحوق الخبيز البايكينغ باودر ، الفانيليا والملح مخفوق الموز وزبدة الفول السوداني إحدى الوصفات السهلة والتي يمكن أن تمد الجسم بالبروتين
يُعد مخفوق الخوخ والكريمة من أسهل وأسرع الوصفات التي يمكن القيام بها للحصول على كمية جيدة من البروتين باستا كرات اللحم البقري بالسبانخ إحدى الوصفات التي تحتوي على البروتين بكميات جيدة

عمل بان كيك عالي البروتين

فيديو أسرع طريقة لتحضير البان كيك المحشوة إليك هذه الوصفة الشهية للبان كيك المحشوة بالشوكولاتة الشهية سريعة التحضير.

18
كيفية تحضير البان كيك
وفي هذا المقال نقدم لك طريقة عمل بان كيك بروتين:
كيفية تحضير البان كيك
هذه الوصفة تستبدل الدقيق الذي يُستخدم في وصفات البان كيك العادية بمكونات غنية بالبروتين مثل جبن الحلوم وبودرة البروتين وزبدة الفول السوداني
كيفية صنع بروتين طبيعي لكمال الأجسام
بان كيك التفاح مدّة تجهيز المكوّنات عشرون دقيقة