اضرار الوجبات السريعة. كيف نتفادى أضرار الوجبات السريعة؟

تسبب الاكتئاب تناول الوجبات السريعة يغير من النشاط الكيميائي للمخ، مما قد يؤدي إلى أعراض انسحاب تنطوي على عدم القدرة على التعامل مع الإجهاد، وبالتالي يجعلك مكتئبًا، وجدت دراسة أن الأشخاص الذين يتناولون الأطعمة السريعة والأطعمة المصنعة هم أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب مقارنة بأولئك الذين يتناولون الأطعمة تقليدية تعرَّف عليه ، المصدر : الخليج 365 كانت هذه تفاصيل خبر أخطر ما كشفه العلم عن أضرار الوجبات السريعة
خطر الوجبات السريعة على البالغين، يتمثل في السمنة وأمراض القلب والسكري من الدرجة الثانية، لكن لا يُعرف الكثير عن الخطر، الذي يمكن أن تسببه هذه الوجبات على صحة الأطفال يعتبر هذا النوع من الوجبات شائعاً للغاية في جميع أنحاء العالم، وتتعدد وتتنوع أشكاله وأطباقه بين الدول والمناطق

كيف نتفادى أضرار الوجبات السريعة؟

مما يعني أن هذا المشروب لوحده يحتوي على 140 سعرة حرارية و39 غراماً من السكر.

دراسات سابقة عن الوجبات السريعة
الشعور بالتوتر والإجهاد الأطعمة الغنية بالدهون هي سبب لكثير من الأمراض المتعلقة بالقلب و والكبد وغيرها الكثير
أضرار الوجبات السريعة وكيف تقلل من ضررها
تؤثر على الخصوبة زيادة استهلاك الأطعمة السريعة يزيد من خطر العقم عند الرجال والنساء، قد تؤدي إلى مشاكل إنجابية مختلفة مثل: انخفاض عدد الحيوانات المنوية وضعف حركة الحيوانات المنوية، والتشوهات الخلقية عند الأطفال
أضرار تناول الوجبات السريعة على الحامل والجنين
زيادة الوزن والسمنة كما ذكرنا عالي بالسعرات الحرارية والدهون وبشكل خاص المشبعة المضرة، والدهون المتحولة، والسكريات البسيطة، وتجد أغلبها تحضر مقلية، وهذا يعني أن تناولها المنتظم سيقود لا محالة إلى زيادة الوزن، والإصابة بالسمنة وزيادة محيط الخصر والدهون المتراكمة في منطقة البطن والكبد
اختيار الأطعمة المشوية إن الأطعمة المقلية والمغطاة بفتات الخبز قبل قليها، مثل شطائر الدجاج المقرمشة وشرائح السمك المغطاة بالخبز، تحتوي على كمية كبيرة من الدهون والسعرات الحرارية وفقاً لما ذكرته عيادة مايو كلينك بأن الأطعمة التي تحتوي علي نسبة عالية من الكربوهيدرات تزيد من مستويات السكر في الدم كما أنها تسبب حب الشباب
في النهاية، ننصح جميع قرائنا الكرام بالتقليل من استهلاكهم للوجبات السريعة، حيث أننا نقدر أن الأمر أحياناً يتعلق بظروف الحياة العملية والمالية، بعض الناس لا يملكون الوقت الكافي لطهو الطعام في المنزل ولا يمتلكون المال الكافي لإنفاقه على وجبات المطاعم العادية التي تعتبر غالية الثمن هذا يتوافق تقريباً مع قائمة الوجبات السريعة المكونة من البرغر والبطاطس المقلية والمشروبات الغازية

إحصائيات معدلات السمنة مخيفة.. مصر والخليج على رأس القائمة، والسبب؟

لاحظ العلماء بأن تناول الوجبات الغنية بالتوابل تزيد من مستوي التوتر وتجعلك أكثر عصبية.

9
أضرار تناول الوجبات السريعة على الحامل والجنين
كما أن زيادة الطلب على المنتجات الحيوانية قد تقود إلى سوء تغذية المواشي، وزيادة استخدام والهرمونات وغيرها من مواد قد تقود إلى إنتاج لحوم غير طبيعية
أضرار وفوائد الوجبات السريعة
وحسب موقع "فوكوس" الألماني، يقول الباحث نيكولاس شيربوين: "من خلال تناول الوجبات السريعة وقلة التمارين ، يتسبب الناس في تآكل أدمغتهم"
لتقليل أضرار الوجبات السريعة
تأتي الوجبات السريعة لتنقذهم من هذه الأزمة، حيث تتوفر منافذ ومطاعم الوجبات السريعة في كل مكان، كما يقدم الكثير منها خدمة الدفع والاستلام عبر السيارات، مما يعني توفير أكبر للوقت