ベンチ プレス 120kg。 ベンチプレス120kgを挙げていた頃の生活を振り返って|菊永喬|note

ベンチプレス100kgで停滞していたぼくが120kgを挙げるためにやった4つのこと : ぼくのドラム缶秘密基地

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✋ 「こりゃ1年以内に120kg挙げられそうだ」 少し精神的にも余裕が出てきました。

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体重60kg台の人がベンチプレスMAX100kg挙げるための筋力を自宅で養う方法

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👀 そのテクニックを練習することで、さらにパワーアップできた気がします。 ベンチプレス100kgを達成したときにも同じような記事を書きました。

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30代メンズのベンチプレス120kgチャレンジ☆第5週☆

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✍ 長かったなー。 心肺機能が向上しません。

ベンチプレス120kgってどう思う?レベル・評価

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👣 では今回は、僕がベンチプレス120kgを挙げるためにやったことを7つに分けて書きたいと思います。 CEOは会社を変える力があるだけでなく、世界を変えてしまう力があるのです。

ベンチプレス100kgで停滞していたぼくが120kgを挙げるためにやった4つのこと : ぼくのドラム缶秘密基地

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🤔 簡単に言うと、トレーニング量を増やしたり、高重量を扱ったトレーニング方法です。 ブリッジを最適にする ブリッジは高ければ高いほうがいい、 そんな風に思っていた時期がぼくにもありました(刃牙風) ぼくの場合、ブリッジを高くすることを優先すると どうも力が入りづらかったんです。

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【実践公開】ベンチプレスで120kg挙げた僕のウォーミングアップ時間と方法

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